قد ينظر الأطفال – وحتى الآباء – إلى دراجاتهم على أنها مجرد لعبة. لكن الحقيقة أن الدراجات ليست كذلك. في الواقع، يراجع عدد أكبر من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و14 عامًا أقسام الطوارئ في المستشفيات بسبب إصابات الدراجات مقارنةً بأي رياضة أخرى. ورغم المخاطر الواضحة، تُعدّ ركوب الدراجة نشاطًا رائعًا للأطفال. فبالنسبة للأطفال الصغار، تُحسّن الدراجة التناسق الحركي، وتُوفّر لهم التمارين الرياضية، كما أنها نشاط ممتع يُمكن لجميع أفراد الأسرة القيام به معًا. أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فتمنحهم ركوب الدراجة فرصة الاستقلالية. يُمكنكم تعليم أطفالكم أن يفهموا أن ركوب الدراجة يجب أن يكون ممتعًا للغاية، مع توخي الحذر. في هذا الفصل، جمعتُ قائمةً من النصائح لمساعدة الآباء على ضمان ركوب أطفالهم الدراجة بأمان.
فهم حدودهم
تذكروا – الأطفال ليسوا بالغين مصغرين. ببساطة، لا يمتلك الأطفال القدرات الإدراكية التي يمتلكها راكبو الخيل البالغون. إليكم بعض الأمثلة:
- لا يستطيع الأطفال استخدام رؤيتهم المحيطية كما يفعل البالغون، وخاصة الأطفال في الصفوف من الروضة إلى الثالث الابتدائي، حيث يواجهون صعوبة في رصد الأشياء في رؤيتهم المحيطية.
- لا يستخدم الأطفال الصوت بشكل طبيعي لتحديد مصدر حركة المرور، بل يعتمدون فقط على بصرهم.
- يعجز الأطفال عن استيعاب تعقيدات العديد من مواقف المرور. فعلى سبيل المثال، قد يعتقدون أن الطريق آمن لأنهم لا يرون أي سيارات، على الرغم من وجود منعطف غير واضح المعالم بالقرب منه.
- يتشتت انتباه الأطفال بسهولة ويفتقرون إلى ضبط النفس. وقد لا يدركون العواقب الوخيمة لعبور الطريق دون انتظار إشارة المرور أو خلو الطريق.
- يعتقد الأطفال أن البالغين مسؤولون عن سلامتهم، وسيهتمون بهم، حتى لو كان هناك غريب يقود سيارة قادمة.
تعرف على قدراتهم
مع أن كل طفل يختلف عن الآخر بالطبع، إلا أن هناك بعض الإرشادات العامة حول قدرات الأطفال في مختلف الأعمار.
من عمر سنة إلى 5 سنوات
- معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات ليسوا مستعدين لركوب الدراجة. مع ذلك، يمكنك البدء بتعليمهم قواعد السلامة على الدراجة أثناء ركوبهم معك.
- علّموا الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة الذين يركبون الدراجات أن الدراجات ليست مثل سيارة لعبة أو دراجة ثلاثية العجلات. الدراجات ليست ألعاباً.
- علّمهم الابتعاد عن الشارع، وأن ينتبهوا للأشياء التي قد تؤذيهم.
- تأكد من ارتدائهم للخوذة في جميع الأوقات، وأنهم يفهمون سبب أهمية الخوذات.
- قم بتعريفهم بأجزاء الدراجة والخوذة المختلفة، وكيفية استخدام الفرامل لإبطاء السرعة والتوقف.
من سن 5 إلى 8 سنوات
- يتعلم العديد من الأطفال ركوب الدراجة خلال هذه الفترة، وينبغي عليهم تعلم مهارات الركوب الآمن في الوقت نفسه.
- لا ينبغي للأطفال في هذا العمر ركوب الدراجات دون إشراف.
- يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يركب الأطفال في هذه الفئة العمرية دراجاتهم على الرصيف فقط، بافتراض أن ركوب الدراجات على الرصيف مسموح به في منطقتكم. تأكدوا من أن أطفالكم يتعلمون تنبيه المشاة إلى وجودهم، وأن يفهموا أن وجودهم على الرصيف لا يعني أنهم في مأمن من الخطر. يجب عليهم أيضًا الانتباه للسيارات في المداخل، وأن يمشوا دائمًا عند عبور التقاطعات.
- تأكد من أن طفلك يطور مهارات ركوب الدراجات مثل تجنب العوائق في الطريق والقيادة في خط مستقيم مع النظر إلى الخلف.
- علّمهم كيفية اختيار الطريق المناسب. إذا كانوا يذهبون إلى المدرسة بالدراجة، فعليك أن ترافقهم بالدراجة أو تمشي معهم حتى تتأكد من قدرتهم على فعل ذلك بمفردهم.
- حتى لو كانوا يركبون على الرصيف، يجب على الأطفال دائماً أن يركبوا في اتجاه حركة المرور، وأن يتعلموا الالتزام بإشارات المرور وعلاماته.
- علّمهم كيفية التواصل مع الآخرين على الطريق باستخدام إشارات اليد والتواصل البصري، وكيفية الانتباه إلى إشارات الآخرين.
- عرّفهم على جميع المعدات الموجودة على الدراجة، وعلى أهمية الخوذة.
الأعمار من 9 إلى 12
- لا يوجد سن محدد لتحديد ما إذا كان الطفل مستعدًا لركوب الدراجة على الطريق. مع ذلك، فإن معظم الأطفال في هذه الفئة العمرية يكونون قد اكتسبوا المهارات اللازمة لركوب الدراجات على الطرق الرئيسية. ينبغي على راكبي الدراجات المبتدئين، بغض النظر عن أعمارهم، الركوب تحت إشراف شخص بالغ.
- قبل السماح لطفلك بالقيادة بمفرده، فكّر في سلوكه خارج الطريق. هل يستطيع ضبط اندفاعاته؟ هل يُقدم على المخاطرة؟ هل يُعاني من صعوبة في التركيز؟ من المرجح أن يكون سلوكه على الطريق انعكاسًا لسلوكه خارجه.
- لا تسمح لهم أبداً بالقيادة عكس اتجاه السير.
- علّمهم مهارات القيادة المتقدمة مثل اختيار التروس وتحديد وضعية الجسم على الطريق.
- أكّد على أهمية ارتداء الخوذة. سيبدأ العديد من الأطفال في سن ما قبل المراهقة والمراهقين بالاعتقاد بأن الخوذات غير أنيقة. انظر أدناه للحصول على نصائح حول كيفية التغلب على هذه الفكرة الخاطئة.
الأعمار من 13 إلى 17
- يتمتع راكبو الدراجات المراهقون بقدر أكبر من الاستقلالية. مع التأكيد على أن هذا يعني أيضاً أن لديهم مسؤولية أكبر.
- ينبغي على المراهقين الاستمرار في العمل على مهارات ركوب الدراجات مثل التوقف المفاجئ وركوب الدراجات في فصل الشتاء.
- علّمهم أنواع التصادمات الشائعة وكيفية تجنبها.
- ينبغي على الجميع تجنب ركوب الدراجات ليلاً. وإذا اضطروا لذلك، فعليهم تعليمهم استخدام الأضواء المناسبة على دراجاتهم، بالإضافة إلى ارتداء ملابس عاكسة للضوء.
- أثناء تعلمهم قيادة السيارة، ذكّرهم بما تعلموه كراكبي دراجات، وكيفية مراقبة راكبي الدراجات على الطريق.
ضع القواعد
ليس من المبكر أبدًا تعليمهم قواعد السلامة. حتى لو كانوا مجرد ركاب على دراجتك، يمكنك البدء بتوضيح قواعد الطريق أثناء القيادة. بمجرد حصولهم على دراجاتهم الخاصة، يجب مراجعة هذه القائمة معهم، والتأكد من استعراض أمثلة واقعية أثناء وجودكم على الطريق. إليك قائمة أساسية بإرشادات السلامة على الدراجات للأطفال:
- اركب في نفس اتجاه حركة المرور.
- التزم بجميع قوانين المرور.
- توقف وانظر في كلا الاتجاهين قبل دخول حركة المرور.
- امشِ بالدراجة عبر التقاطعات المزدحمة.
- انتبه للسيارات التي تدخل الطريق من الممرات أو مواقف السيارات.
- استخدم إشارات اليد وانظر في جميع الاتجاهات قبل الانعطاف.
- قُد بشكل متوقع – تجنب الانحراف المفاجئ.
- اركبوا في صف واحد على اليمين.
- تجنب ركوب الدراجة ليلاً أو عند الغسق. إذا كنت خارج المنزل لوقت متأخر، فعليك طلب توصيلة.
- ارتدي ملابس ذات ألوان زاهية.
- لا ترتدي سماعات الرأس أو تأكل أثناء ركوب الدراجة.
- إذا كنت بحاجة لحمل شيء ما أثناء ركوب الدراجة، فيجب عليك وضعه في حقيبة ظهر لإبقاء يديك حرتين.
- احرص دائمًا على إبقاء يد واحدة على الأقل على المقود.
- لا تحمل أي شخص على دراجتك.
- يجب عليك اتخاذ قراراتك الخاصة بشأن السلامة – لا تفعل شيئًا لمجرد أن أصدقائك فعلوه.
- ارتدِ خوذة في جميع الأوقات.
هذه القواعد أساسية. كن قدوة لأطفالك والتزم بهذه القواعد في جميع الأوقات.
احصل على المعدات المناسبة
ينبغي على الآباء التأكد من أن دراجة طفلهم مناسبة تمامًا. اشتروا دراجة بالحجم المناسب، وليست كبيرة جدًا بحيث “يكبر” عليها. يجب أن يتمكن طفلكم من وضع قدميه على الأرض وهو جالس، مع ترك مسافة بوصة أو بوصتين بين قدميه والعارضة. تأكدوا من قدرة طفلكم على الإمساك بفرامل اليد، إن وجدت، ومن قدرته على الضغط بقوة كافية لإيقاف الدراجة تمامًا. تأكدوا من إمكانية سماعه ورؤيته بوضوح – زودوا الدراجة بأضواء أمامية وخلفية، وعاكسات للدواسات والعجلات، بالإضافة إلى جرس أو بوق. بالطبع، سيحتاجون إلى خوذة أيضًا. ستجدون المزيد عن الخوذات، ونصائح حول كيفية تشجيع أطفالكم على ارتدائها لاحقًا في هذا الفصل.
قم بإجراء فحوصات السلامة بانتظام
في كل مرة يركب فيها أطفالك دراجاتهم، يجب عليك إجراء فحص سلامة معهم. أولاً، تأكد من أن العجلات والمقعد والمقود مثبتة بإحكام وتتحرك بحرية. اختبر فرامل اليد. تأكد من أن الإطارات منفوخة بشكل صحيح. تأكد من خلو الفرامل والسلسلة والعجلات من أي أوساخ قد تعيق عملها، وأن السلسلة مشدودة ومزيتة جيداً. تأكد من أن ملابسهم أو أربطة أحذيتهم لن تعلق في السلسلة، فقد يتسبب ذلك في سقوطهم.
تأكد من ارتدائهم للخوذة
ارتداء الخوذة قد يُحدث فرقًا كبيرًا بين النجاة من حادث بإصابات طفيفة أو الوفاة أو الإصابة البالغة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يُمكن أن يُقلل ارتداء الخوذة من إصابات الدماغ بنسبة 88%، وإصابات الوجه بنسبة 65%. مع ذلك، قد يكون إقناع الأطفال والمراهقين بارتداء الخوذات أمرًا صعبًا. إليكم بعض النصائح لتشجيعهم على ارتدائها:
- ابدأ بتعليمهم ارتداء الخوذة مبكراً. فالأطفال الذين يتعلمون ارتداء الخوذة عند حصولهم على دراجتهم الأولى، سيحرصون على ارتدائها طوال حياتهم. وإن لم تبدأ بتعليمهم مبكراً، فلا تيأس. لم يفت الأوان بعد للبدء في اتباع قواعد السلامة.
- دعهم يختارون خوذاتهم بأنفسهم. إذا اختار أطفالك خوذاتهم بأنفسهم، فمن غير المرجح أن يقولوا لك إنها غير أنيقة أو يشعروا بأنك تجبرهم على ارتدائها. تذكر أنه إذا أرادوا خوذة أغلى ثمناً، فقد يكون من المفيد أن تجعلهم يرتدونها بالفعل. يمكنك أيضاً تجربة حيلة ممتعة في متجر الدراجات. ابحث عن بائع تعتقد أن طفلك قد يعجب به – شخص شاب ورياضي – واطلب منه أن يُري طفلك الخوذة التي يرتديها عند ركوب الدراجة.
- كن قدوة حسنة. ارتدِ خوذتك عند ركوب الدراجة – يتعلم أطفالك من خلال مشاهدتك.
- شجع أصدقاءهم على ارتداء الخوذات. يمكنك الاستفادة من ضغط الأقران إذا ارتدى جميع أصدقائهم الخوذات.
- اجعلها صفقة شاملة. إذا أرادوا تعلم ركوب الدراجة، فعليهم الموافقة على ارتداء الخوذة في جميع الأوقات.
- اشرح لهم سبب رغبتك في ارتدائهم الخوذة. لا ينبغي أن يبدو ارتداء الخوذة قاعدةً عشوائية. اشرح لهم أهمية ارتدائها كجزء من نقاش أوسع حول سلامة الدراجات. يجب أن يفهموا أنك ترغب في ارتدائهم الخوذة لأنك تُولي سلامتهم أهميةً بالغة، وأن عدم ارتدائها قد يُعرّضهم لإصابات دائمة أو حتى الموت.
- أشر إلى الخوذات أثناء مشاهدة المباريات الرياضية. يُلزم متسابقو الدراجات، مثل المشاركين في سباق فرنسا للدراجات، بارتداء الخوذات. حتى لاعبو الرياضات الأخرى – كرة القدم، والبيسبول، والهوكي – مُلزمون بحماية رؤوسهم.
- كافئهم. امدحهم أو امنحهم مكافأة خاصة أو امتيازًا عندما يرتدون خوذاتهم دون تذكير.
- لا تسمح لهم بالقيادة بدون خوذة، أبداً. كن حازماً. ليس هناك وقت أو مكان يكون فيه القيادة بدون خوذة آمنة، وإذا كنت غير حازم، فسيتعلمون أن ارتداء الخوذة اختياري.
إذا تعرضت أنت أو أي شخص عزيز عليك لحادث، فنحن هنا للتحدث.
اتصل بنا اليوم للحصول على استشارة مجانية.
